في أحد أيام يونيو عام 2013 وقفت كيلي ماكجونيجال Kelly Macgonigal، أستاذة الصحة النفسية في جامعة ستانفورد، أمام حشد كبير في مدينة أدنبرة الاسكتلندية وألقت اعترافها المثير. قالت: “لدي ما أعترف به لكم، أنا أستاذة صحة نفسية ومهمتي هي مساعدة الناس ليكونوا أكثر عافية وسعادة، لكنني أخشى أن ما كنت أدرّسه خلال السنوات العشر الماضية يضر …

بما أن دماغنا لديه مرونة كبيرة، نستطيع أن نمرّنه ليذهب في اتجاهات لا يذهب فيها عادةً. إليكم فيما يلي 3 تمارين سهلة : 1. عند المساء، في سريركم، قبل أنت تناموا، ابحثوا عن 3 أحداث إيجابية حدثت معكم خلال النهار. في الأيام التالية، سيفتش دماغكم عن الأمور الإيجابية التي استمتعتم …

من منا لا يرغب في حياة سعيدة ومطمئنة بعيدة عن كل ما يخلخل توازنها؟ في هذا المقال نصائح ـ أوردها موقع “بريغيته” الألماني ـ إذا سعيت للتعرف عليها وطبقتها ستجد تغييراً كبيراً يُغني حياتك ويساعدك على الوصول إلى هدفك في الحياة .

مقدمة في شباط 2014م، تعرفت على كتاب (8 دقائق تأمل – فيكتور دافيتش)، وبقدر ما شدني العنوان فقد كنت مُهتمّاً بهذه الأمور من قبل، ولم تسبق لي تجربة تذكر مع (التأمل) بشكله المعروف. بدأت قراءة الكتاب، وتميز بأنه سهل بسيط ويعرض فكرة أنك مهما كنت مشغولاً، فبإمكانك الاستثمار في شيء …

أجرت اللقاء : منال قطّان الطفل في عامه الأول لغة مبهمة وشيفرة لم يصعب اكتشافها , لاتوجد قواعد أساسية لفهمه , يصعب التعامل معه , وسائل تعبيره مختلفة تتلخص غالباً بالبكاء قد نحتاج لاحساسنا وعاطفتنا بالتعامل معه أكثر من أي شيء آخر .