ما سبب الوزن الزائد ؟
نحن نصبح بالتدريج بدينين في الحياة . لأننا نأكل أكثر مما نحتاج , وأكثر مما يستطيع جسمنا هضمه . وإضافة لذلك نتحرك بشكل قليل جدا .
إن جسمنا يهضم فقط ما يحتاجه من الغذاء , أما غير الضروري منه فيقوم بتخزينه , وهذا الفائض المخزن غير الضروري يؤدي إلى الوزن الزائد .
يتم تحويل هذا الفائض من الغذاء غير الضروري إلى دهن ويخزن على شكل احتياط الدهن بشكل خاص تحت الجلد وفي منطقة البطن وفي الخصر وفي كل خلية تقريبا من الجسم وكذلك حول خلايا الأنسجة وفيما بينها .
يحاول جسمنا عمل الأفضل من هذا الوضع غير المقبول إطلاقا بالنسبة له , فهو يعمل باجتهاد ويخزن الفائض في المكان المناسب .كل هذا العمل مرهق جدا بالنسبة للجسم , وهو لا يحتمل هذا العمل الصعب بشكل مستمر , لذلك تكون أعمارنا ليست طويلة عندما نكون بدينين , كما لو كنا ذوي وزن طبيعي , وعلى مر السنين لا يعود جسمنا قادرا على العمل بشكل جيد , حيث يصبح الثقل عليه كثيرا , فتحدث أمراض مثل السكري , وتزايد الدهون في الدم والنقرس وارتفاع ضغط الدم . . . الخ .
وبسبب العمل الصعب الذي يجب على الجسم أداؤه نتيجة للوزن الزائد والوزن الثقيل الذي يجب على الجسم أن يحمله دائما فإن الجسم يهرم بشكل أسرع مما ينبغي أن تكون الحال عليه .
ما الوزن الذي يجب أن نسعى إليه , ما الوزن الطبيعي ؟
الوزن الطبيعي للإنسان ينبغي أن يساوي طوله بالسنتميترات ناقصا العدد /100/, هذا يعني أن الشخص الذي يبلغ طوله /170/ سم ينبغي أن يكون وزنه /170/ناقص /100/= 70 كغ وهذا شيء مقبول وصحي . الأشخاص القصيرين الذين لديهم بنية عظمية قوية يمكنهم بدون قلق أن يكون وزنهم أكثر من ذلك ببضعة كيلو غرامات .
بشكل عام تكون الانحرافات عن هذه القيام بمقدار 5 % نحو الأعلى أو الأسفل عادي ,سواء أكان للإنسان بنية عظمية قوية أم لا , هذا يعني أن الإنسان الذي يبلغ طوله 170 سم , ينبغي أن يتراوح وزنه بين 65 و75 كغ ويبدو أن هذا هو الوزن الطبيعي الفضل والأكثر صحة , والأشخاص الذين تزيد أوزانهم بأكثر من 10 % عن الوزن الطبيعي , يجب عليهم إنقاص أوزانهم لأسباب صحية ,لئلا يصبحوا مرضى ,وكلما كان الوزن الزائد أكبر , كانت الأمراض أسوأ وأكثر (BMI) .
مؤشر كمية الجسم الوزن يعني : وزن الجسم مقسوما على مربع طول الشخص بالمتر .
مثال : الشخص الذي يبلغ وزنه 75 كغ وطوله 170 سم يكون مؤشر الجسم والوزن لديه .
75 + (1,70)2 2=28,9 .
المؤشر الذي يتراوح بين 26 حتى 30 هو دلالة على وزن زائد خفيف عن الطبيعي مع اخطار صحية خفيفة محتملة . المؤشر الذي يزيد عن 30 يعني السمنة مع أخطار صحية شديدة .
إن الوزن الزائد أصبح اليوم مطهرا غير مقبول ومرضا يرهق الكثيرين ويشغل الكثيرين من الأطباء بشكل مباشر أو غير مباشر دون نجاح مستمر وهذا ليس مدهشا فالوزن الزائد يرهق الجسم والروح ويترك آثار سلبية كثيرة على الأجهزة كافة .
من كتاب ” عالج نفسك بالصيام الطبي ” الصادر عن دار العيد للنشر . للدكتور علي عيد وهو طبيب سوري من مدينة جبله . يزاول الطب في عيادته في بريكرفيلد . ألمانيا .
